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负重背心

时间:2024-07-15 15:56:58 编辑：大篆君 来源：大篆网

好处：

1、可以增加训练强度和力量。

2、可以把跑步变成综合训练。

坏处：

1、膝关节压力大。

2、容易造成软骨损伤。

注意事项：要根据自身的力量水平决定训练方法。

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