赤贝的功效作用是促进人体的生长发育，增强自身的体质以及维持自身的免疫功能。赤贝中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素。赤贝也可降胆固醇和血脂的功效。