巴拉格宗位于我国的云南省，香格里拉西北部的尼西乡境内，处于滇藏川三角区域中心地带。

巴拉格宗，是“三江并流”世界自然遗产红山片区的核心景区之一，距县城50公里，距香格里拉机场55公里，距省会昆明700公里。地处滇川藏交界处，总面积为176平方公里。巴拉格宗雪山是香格里拉县的最高峰，海拔5545米；最低点在南部水庄，海拔2000米，相对高差3545米。地形及气候的垂直立体性十分突出，几乎包容了滇西北“三江并流”世界自然遗产地干热河谷到现代冰川带所有自然垂直带立体生态类型及景观资源。