四班三倒是一种工作制度，目前四班三倒运转的轮班制度有三种方式：第一种是每班只连续上两天，8天中休息两天，即2个早班、2个中班、2个夜班，然后休息2天。另一种是每班上一次然后休息24小时，比如上一个早班后休息24小时，第二天上完中班24小时后再上夜班。还有一种方式是每班连续上三天，即三天的白班、中班、夜班都上，然后休息三天。这三种方式都可以使工人得到较充分的休息，不会使机体产生不适应性疲劳。